Treinar na zona errada pode limitar seus resultados. Encontre sua faixa de batimentos ideal.
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❓ Perguntas Frequentes
Qual a melhor zona para emagrecer?▼
A Zona 2 (60-70% da FC Max) é a mais eficiente para usar gordura como fonte primária de energia.
Devo treinar sempre na mesma zona?▼
Não. Um bom planejamento (periodização) alterna zonas para desenvolver resistência e velocidade.