A desidratação prejudica a performance. Calcule sua taxa de suor para se hidratar corretamente.
🧮 Dados do Atleta
Resultado:
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❓ Perguntas Frequentes
Como usar a calculadora?▼
Pese-se antes e depois do treino (sem roupa molhada). A diferença é o peso de água perdido.
Devo beber isotônico?▼
Para treinos acima de 1 hora ou muito intensos, sim, para repor eletrólitos (sódio).