A base de qualquer treino de corrida ou ciclismo é conhecer seu limite cardíaco.
🧮 Dados do Atleta
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❓ Perguntas Frequentes
Qual a fórmula usada?▼
A clássica '220 - idade'. É uma estimativa populacional. Testes de esforço em esteira são mais precisos.
Posso treinar acima da FC max?▼
Em tiros muito curtos (sprints), sim. Mas de forma sustentada, não é seguro nem eficiente.