A TMB é a quantidade mínima de energia (calorias) que seu corpo precisa para manter as funções vitais em repouso absoluto.
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❓ Perguntas Frequentes
O que é a fórmula de Harris-Benedict?▼
É uma das equações mais utilizadas e confiáveis para estimar a TMB com base em peso, altura, idade e sexo.
A TMB é igual ao gasto calórico total?▼
Não. Para achar o gasto total, você deve multiplicar a TMB pelo seu nível de atividade física (fator de atividade).