A hidratação é fundamental para a saúde. A recomendação geral é de 35ml de água por quilo de peso corporal.
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❓ Perguntas Frequentes
Por que 35ml por kg?▼
É a média recomendada por nutricionistas para adultos saudáveis em clima temperado. Em dias muito quentes ou com exercício, a necessidade aumenta.
Café e chá contam como água?▼
Sim, eles contribuem para a hidratação, mas a água pura deve ser a principal fonte de líquidos.